Ashtanga Yoga

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" Le yoga est une dimension spécifique de l'esprit indien" Mircea Elliade.

"L’héritage vient vers nous du fond de notre avenir"Heidegger

PHRASE PARAMPARA

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L’Ashtanga yoga est le yoga traditionnel à l'origine des yogas dynamqiues dit modernes. Riche d'une longue histoire, l'Ashtanga Yoga est une lignée toujours vivante, remontant à des milliers d'années dans une lignée ininterrompue de transmissions de professeur à eleves.  Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989) et Pattabhi Jois ( 1915-2009), Sharath Jois (1971-2024) et tous les enseignants et pratiquants d'Ashtanga aujourd'hui. 

 

 

 L'Ashtanga yoga s'ancre dans la philosophie et les textes indiens ( yoga sutra, HYP,..) et repose sur une transmission longue et rigoureuse de professeurs à élèves. La formation des professeurs est extrêmement stricte et nécessite une formation sur plusieurs années directement au SYC/KPJAYI de Mysore ( Inde) berceau de cette pratique en tant que pratiquant puis d'assistant.

 

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Aujourd'hui pratiqué par  des millions d'élèves dans le monde., science et discipline qui a qui s’est développée sur des milliers d’années, touche au développement moral, physique, mental-émotionnel et spirituel. 

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Ashtanga Yoga Lyon enseigne le yoga dans cette lignée directe et nous vous connectons avec plaisir avec cette sagesse ancienne vers la santé, la libération et le bonheur.

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YOGA / MOYEN ET FIN

voir ce que dit hadot sur le terme de spirituelle

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Une pratique physique et spirituelle

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L'Ashtanga Yoga utilise une approche à trois volets appelée Tristana. Tristana est une discipline physique qui pratiquée avec consistance permet progressivement d'atteindre stabilité du corps et de l'esprit. Séance après séance le systeme nerveux s'equilibre,  les stimuli et inutiles qui nous encombrent diminuent, les alignements, la respirations sont plus maitrisée, l'esprit se clarifie, les sens sont mieux controlés, meilleure conscience des sensations, émotions intérieures et du fonctionnements de l'esprit. Ainsi il peut envisager l’étude des autres branches de l’Ashtanga yoga de Pananjali.

Tristhana consiste en une respiration profonde et synchronisé avec le mouvement , des postures de yoga (asana)  et le regard précis (dristi). Les transitions entre chaque posture font partie intégrante de la pratique. On y enseigne également un ensemble de "verrous" internes, appelés bandhas, et, à partir de la pratique de la deuxième série de postures, diverses routines de prāṇāyāma. 

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Le système Vinyasa d'Ashtanga Yoga consiste  la pratqiue  generalement d'une sequence  dans le meme ordre . Elle sont en six séquences de postures (asana) qui varient en difficulté et en bénéfices.

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Il existe trois groupes de séquences de mouvements et six séries au total : la série primaire, Yoga Chikitsa, nettoie et harmonise en particulier le corps physique. La série intermédiaire, Nadi Shodhana, purifie le système nerveux, ouvrant à des expériences plus subtiles de nos énergies et de notre esprit. Les séries avancées A, B, C et D, Sthira Bhaga, signifiant littéralement force et grâce, explorent davantage la souplesseé, la vigueur et la tranquillité en tant que synergie intégrée, nécessitant des niveaux plus élevés d'humilité et de dévouement. Chaque série de postures doit être maitriséee avant de passer à la suivante. La pratique est cumulative et il est essentiel de suivre méticuleusement l'ordre des postures (asanas) car chaque asana s'appuie sur la précédente et prépare les pratiquants pour la suivante. Le processus séquentiel d'apprentissage de l'Ashtanga Yoga permet à ses praticiens de développer la concentration, la force, la flexibilité et l'endurance nécessaires pour progresser de manière sûre et équilibrée. Chaque asana, ou groupe d'asanas, a un effet spécifique qui est contrebalancé par l'asana ou le groupe d'asanas précédent.

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​Apprendre l'Ashtanga nous donne les outils pour une pratique autonome et personnel,  Une fois les principe de l'ashtranga appros, vous pouvez pratqiuez seul en securité.​

Les 8 branche de la pratique ( ashtanga) se supportent mutuellement  et est aux fondement de la pratique et de la vie quotidienne. Une pratique physique régulière permet une exploration plus subtile comme le pranayama et les différentes formes de meditation. Au coeur de la pratiquen,la lucidité, la discipline, la vie ethqiue la clarté et l'intimité.​

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Comment apprendre

Il y a deux facons d'apprendre : la serie guide ou via une guidance individuel ( Mysore). Les 2 sont cumulables. Il est recommande de creer une vrai relation avec son professseur et de lui faire part de vos blessures dès le lpremlier ecurs et de lui indiquer les difficulté ou douleurs apres le cours afin qu'il puisse adapter au maximum et individualiser son enseignement. N'hesitez pas egalement à lui poser toutes les questions qui vous viendrait à l'esprit. Il sera ravie d'echanger avec vous sur la pratique ou la manoère d'aborder les aspects les plus subtils.

Veuillez noter que vous ne devez apprendre auprès d'un enseignant formé traditionnellement afin d' assurer un cheminement sûr et sain pour le corps et l'esprit dans la science de la méthode Ashtanga au yoga.

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REF

eddie stern

histoire du yoga

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