Un cours pour les élèves sans experience anterieure de l'Ashtanga Yoga ou ceux qui souhaitent revoir les bases. Vous apprendrez les fondamentaux de cette pratique de manière lente, progressive et pedagogique. En 4 semaines, vous étudierez les salutations au soleil, les postures debout, bases de la pratique, les techniques respiratoires, la Mysore. A la fin du cours , vous aurez de solides comprehension de l'Ashtanga Yoga et mémorisé une sequence que vous pourrez pratiquer par vous meme.

Tous les dimanches de 17h à 18h à partir du premier dimanche du mois.

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Semaine 1 : Introduction à l'histoire, la philosophie, la pratique de l'Ashtanga Yoga

Les technique basique de l’Ashtanga Yoga : respiration, posture et regard.  Conseils pour debuter le yoga. Salutation au soleil et postures de fin.

Semaine 2 : Pratiquer sans se blesser :  vinyasa et alignement. Apprentissage de la sequence fondamentale : . Conseils pour pratqiquer en toutes sécurité.

Semaine 3 : Introduction à la meditation et aux aspect subtils de la pratique : Apprentissage de la sequence fondamentale : travail du centre et méditation 

Semaine 4 :  Introduction à la mysore style, Introduction à la philosophie de la pratique, résumé des cours et conseils pour poursuivre sa pratique. Conseils personalisés. Q/R.

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* Ce workshop d'introduction ne nécessite aucun prerequis et est accessible à tous.

 

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Prix

Prix : 108 euros

SAVE with the Early Bird: 99 euros avant le 1 septembre 2025
Le prix comprends 4 seances d'1h

 

Workshop + cours illimités pendant un mois

Le prix comprends 4 seances d'1h. Participer aux cours  studio et/ ou en ligne durant le mois pour ancrer vos apprentissages.

Prix :150 euros

Prix avec une mysore en plus ( studio ou en ligne) : 170 euros

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OUVERTURE DES RESERVATION AU 1 SEPTEMBRE 2025

Pre-reservation : aurelie.grahek@hotmail.fr

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